وصفات لزيادة الوزن وعلاج الضعف العام، زيادة الوزن وصفات للضعف العام، تعتبر مشكلة النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس لأنها من المشاكل التي يصعب التعامل معها، وهناك أسباب عديدة للنحافة الشديدة وتختلف من شخص لآخر. أسباب نفسية وصحية، ويمكن أن تساعد في زيادة الوزن عن طريق تناول أطعمة معينة، فهذا يساعد على زيادة الوزن وعلاج الضعف.

 أسباب قلة الوزن

هناك أسباب عديدة لفقدان الوزن بشكل ملحوظ، والتي تختلف من شخص لآخر، حسب الحالة الصحية أو النفسية للناس، وأسباب فقدان الوزن هي كما يلي:

• الإصابة بأمراض معينة تؤدي إلى فقدان الوزن، بما في ذلك اضطرابات الغدة الدرقية، وكذلك السل، والسكري، والعديد من الأمراض الأخرى التي تسبب فقدان الوزن.
• تناولي بعض الأدوية التي تؤدي إلى فقدان الوزن كأعراض جانبية، بما في ذلك الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل.
• اضطراب في الأكل حيث لا يتم تضمين أنواع معينة من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها جسمك للبناء، لذلك لا تكتسب وزناً حتى عند تناول الطعام.
• يؤدي التمرين المكثف إلى فقدان الشخص السعرات الحرارية التي اكتسبها في المقام الأول، فلا يكتسب الوزن نتيجة لذلك.
• بالإضافة إلى ذلك، تلعب الحالة العقلية دورًا مهمًا في زيادة الوزن، حيث أن التعرض لبعض الاضطرابات النفسية أو الاكتئاب له تأثيرات قوية على فقدان الوزن.

وصفات لزيادة الوزن وعلاج الضعف العام

هناك العديد من الوصفات والأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على نحافة الجسم، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في إمداد الجسم بالطاقة والقوة التي يحتاجها لمحاربة التعب، ومن هذه الوصفات ما يلي:

 1- وصفة الأفوكادو

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الجيدة للتخلص من نقص الوزن الظاهر لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والدهون والعناصر مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك، والتي يمكن استخدامها لزيادة الوزن بهذه الطريقة:

• تضاف الأفوكادو إلى وجبات اللحوم الحمراء أو السلطات والخبز وتؤكل كل يوم.
• يمكن أيضًا تناول الأفوكادو المهروس مع قليل من الملح وتقديمه مع الخبز.

 2- وصفة الفواكه المجففة

هناك العديد من أنواع الفواكه المجففة التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن مثل المشمش والخوخ والتمر والتين والزبيب والعديد من الفواكه الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن والتي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن. هذه الطرق:

• يمكن تناول حبتين من التين المجفف مباشرة بين الوجبات، وذلك لاحتوائهما على الكثير من السكر.
• الوصفة مصنوعة أيضًا من التين المجفف، يضاف إليه الماء والسكر والمشمش المجفف والخوخ وينقع في الماء لتناوله.
• يمكنك خلط نفس الكمية من الفاكهة المجففة مع الحليب الساخن وإضافة ملعقتين كبيرتين من السكر الأبيض ووضعها في الثلاجة وتناولها بكميات كبيرة بعد الوجبات.

 3- قمر الدين

يعتبر من المكونات التي تساعد في زيادة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من السكر لأنه يجفف بالسكر الذي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر بالإضافة إلى المشمش، ويمكن استخدامه على النحو التالي:

• يتم تناول مشروبات قمر الدين مرة أو مرتين في اليوم مع كمية معينة من السكر المضاف.
• يمكن خلط قمر الدين بالحليب والنشا ويستهلك هذا الخليط يوميا.

 4- القثاء

يعتبر الخيار من النباتات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، وهي وصفة قديمة حيث يطلق عليها وصفة السيدة عائشة رضي الله عنها ويقال أنها تزيد الوزن، ويتم تطبيقها في الخطوات التالية:

• تناول سبع تمرات في الصباح مع الخيار.
• الكمية التي يتم تناولها بعد العشاء هي نفسها كما كانت من قبل.

العلاجات العشبية لزيادة الوزن والضعف العام

كما أن هناك العديد من أنواع الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج النحافة وتمنح الجسم القوة والصحة، ومنها الوصفات التالية:

 1- البابونج

يعتبر البابونج من الأعشاب التي تساعد في زيادة الوزن لاحتوائه على مركبات تمد الجسم بالبروتين، كما أنه يمنح الناس الشعور بالجوع لأنه مقبلات يمكن استخدامها على النحو التالي:

• فهو يهضم الطعام جيدًا، مما يساعد على الشعور بالجوع، ومن الأفضل شرب كوب في اليوم.
• لا تتناول أكثر من كوبين من البابونج لتجنب أي آثار جانبية.

 2- الحلبة

عُرفت الحلبة منذ القدم بفعاليتها في علاج فقدان الوزن، حيث تحتوي على مكونات تعمل على خفض الكوليسترول السيئ وتنظيم مستويات السكر في الدم. يتم استخدامه على النحو التالي:

• تشرب الحلبة ثلاثة أكواب في اليوم.
• يمكن إضافة الحلبة إلى الحليب المسلوق مع العسل الأبيض أو السكر وتناوله مرتين في اليوم.

نصائح لاكتساب الوزن وعلاج الضعف العام

• يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يساعد على تزويد الجسم بالسعرات الحرارية وبالتالي يساهم في زيادة الوزن.
• ينصح بشرب كوب من حليب التمر بعد الوجبات كل يوم لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
• يعد تناول مجموعة متنوعة من المكسرات بين الوجبات أمرًا ضروريًا لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون الصحية التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.

في نهاية رحلتنا من وصفات زيادة الوزن وعلاج الضعف العام نتمنى ان تستمتعوا بهذه الوصفات وترغبون في مشاركتها مع اصدقائكم.