فوائد زيت الخردل للركبة

فوائد زيت الخردل للركبة، فوائد زيت الخردل للركبتين عديدة ويمكن استخدامه في العديد من المجالات حيث أنه أفضل زيت طبيعي لتسكين آلام المفاصل والعضلات حيث أن تركيبته غنية بالعديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. حول فوائدها وكيفية استخدامها.

 فوائد زيت الخردل للركبة

يعتبر زيت الخردل من أهم الزيوت الطبيعية لشفاء المفاصل والعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المواد الطبيعية التي تساعد في تخفيف الآلام والالتهابات في المفاصل والعظام.

بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو أحد العناصر الأساسية التي يجب الحصول عليها للنمو الجهازي ولزيادة القوة. فوائد زيت الخردل للركب كالتالي:

• يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وبالتالي يقي من العدوى.
• يمكن أن يساعد التدليك بقليل من زيت الخردل على إرخاء مفاصلك.
• يساعد على التقليل من أعراض الروماتيزم.
• يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وبالتالي يمنع هشاشة العظام.
• يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور الذي يساعد على تقوية العظام.
• يمكنك استخدامه لتخفيف آلام التواء المفاصل.
• علاج الأعراض الناتجة عن فرط النشاط أو قلة ممارسة الرياضة.
• يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والأحماض الأمينية الضرورية لصحة العظام وأهمها “أحماض أوميجا 3”.
• يصنف على أنه من أقوى المهدئات الطبيعية ويستخدم لتحفيز تدفق الدم إلى المفاصل والعظام.
• يساهم في التقليل من التورمات في الركبة.
• الوقاية من خشونة الركبة.

كيفية استخدام زيت الخردل للركبة الخشنة

نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يعانون من خشونة الركب، يمكنك استخدام زيت الخردل بعدة طرق للتغلب عليها:

 1- الزنجبيل وزيت الخردل

يحتوي الزنجبيل على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد في تقليل الالتهابات وآلام المفاصل والعظام. إليك كيفية إضافة زيت الخردل والاستفادة من فوائده لركبتيك:

المكونات

• • 2 ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
  • 2 ملعقة من زيت الخردل.

طريقة التحضير

• • أضف المكونات لبعضها البعض للحصول على خليط متجانس.
  • استخدم الخليط لتليين منطقة الركبة بالتدليك المستمر.
  • يُفضل تغطية المنطقة باستخدام قطعة قماش.
  • يترك الخليط على الركبة لمدة نصف ساعة.
  • غسل الركبة بالماء الفاتر جيدًا.

 2- الكركم وزيت الخردل

يحتوي الكركم على مادة الكركمين الفعالة التي تساعد في تقليل الآلام في المفاصل والركبتين والعظام كما تم عرضه في تجارب مختلفة للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام ويمكنك جني فوائد زيت الخردل لركبتيك باتباع ما يلي:

المكونات

• • ملعقة من مسحوق الكركم.
  • ملعقة من زيت الخردل.

طريقة التحضير

• • ضع المادة معًا وضعها على النار فقط للتدفئة.
  • استخدم الخليط لتغطية منطقة الركبة جيدًا.
  • من الأفضل تدليك الركبة لمدة ربع ساعة.
  • غسل منطقة الركبة بالماء الفاتر.
  • يفضل تكرار هذه الوصفة مرتين صباحاً ومساءً.

 3- خل التفاح

يعتبر خل التفاح من أفضل المكونات الطبيعية لاستخدامها في تخفيف الآلام والخشونة في الركبتين والمفاصل، حيث يحتوي على كميات عالية من المعادن، مما يساعد على إزالة السموم من المفاصل وحرق الدهون الزائدة لتعزيز الحركة في الجسم. يمكن أن يحصل الزيت على المزيد من الفوائد صالح، بما في ذلك ما يلي:

المكونات

• • 2 ملعقة من خل التفاح.
  • 3 ملعقة من زيت الخردل.
  • 2 ملعقة من زيت الزيتون.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير

• • تأكد من خلط المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.
  • ضعي الخليط على مفصل الركبة.
  • انتظر نصف ساعة ثم اغسل ركبتيك بالماء الدافئ.
  • يمكنك متابعة هذه الوصفة بمعدل واحد على مدار اليوم.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك إضافة هذه المكونات إلى حمام ساخن والجلوس في الماء لمدة تصل إلى ربع ساعة أو أكثر.

 4- الفلفل الحار وزيت الخردل

أثبتت تجارب عديدة أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة عالية من المسكنات الطبيعية مما يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن خشونة الركب والمفاصل وخاصة إضافة زيت الخردل إلى العجينة وهذا ما سنشرح لك من خلال هذه الطريقة المحتوى:

المكونات

• • 2 ملعقة من مسحوق الفلفل الحار.
  • نصف كوب من زيت الزيتون.
  • ربع كوب من زيت الخردل.

طريقة التحضير

• • اجمع المكونات معًا واستمر في الخلط للحصول على عجينة ناعمة.
  • استخدم هذا الخليط لتليين مفصل الركبة مرتين في اليوم.
  • تأكد من تدليك المفاصل بحركة دائرية حتى تتراكم الحرارة.
  • استمر في هذه الطريقة لمدة أسبوعين أو أكثر حتى تحقق النتائج المرجوة.

 5- الخردل والثوم

من المعروف أن الثوم من أفضل المواد الطبيعية، حيث يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، ويساعد في علاج العديد من المشاكل، بما في ذلك مفاصل الركبة الخشنة، وفي حالة إضافة زيت الخردل يمكنك الحصول على فوائد مضاعفة كالآتي:

المكونات

• • 2 ملعقة من زيت الخردل.
  • 2 فص من الثوم.

طريقة التحضير

• • تأكد من هرس فصوص الثوم في عجينة وإضافة زيت الخردل.
  • ضعي المزيج على النار وتأكدي أنه سائل نوعا ما.
  • صفي المزيج من القرنفل البني حتى يتبقى الزيت فقط.
  • يترك الزيت جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
  • مع الأخذ في الاعتبار أن التدليك يتم بحركة دائرية، استخدم الخليط لتليين منطقة الركبة.
  • من الأفضل تغطية المنطقة بكيس بلاستيكي.
  • ضع قطعة قماش دافئة على المنطقة المصابة واتركها لمدة تصل إلى ساعة.
  • اغسل المنطقة بالماء الدافئ وكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم لمدة أسبوعين.

 6- البصل وزيت الخردل

يحتوي البصل على خصائص تعزز مناعة الجسم من خلال مضادات الأكسدة، وتساعد في تقليل الألم، كما أنها تساعد في إعطاء العظام مرونة كافية لتسهيل الحركة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها جني فوائد زيت الخردل لركبتيك:

المكونات

• • ربع كوب من زيت الخردل.
  • شرائح من البصل.

طريقة التحضير

• • هرس شرائح البصل للحصول على عصير البصل.
  • أضف زيت الخردل إلى عصير البصل ودهن المفاصل بالخليط.
  • تأكد من القيام بحركة التدليك بمجموعة من الحركات الدائرية.
  • تأكد من تغطية منطقة الركبة بكيس بلاستيك، ويفضل أن يكون ذلك بقطعة قماش في الأعلى، واتركها دافئة لبضع دقائق.

 7- عصير الليمون والخردل

أثبتت العديد من التجارب أن عصير الليمون يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل نظرًا لقدرته على زيادة الحركة بين المفاصل، وله أيضًا خصائص تقوية العظام.

المكونات

• • ربع كوب من عصير الليمون.
  • ربع كوب من زيت الخردل.

طريقة التحضير

• • اجمع المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.
  • باستخدام مجموعة من الحركات الدائرية، استخدم الخليط لتليين منطقة مفصل الركبة.
  • من الأفضل تغطية المنطقة بكيس بلاستيكي.
  • انتظر لمدة ساعة أو نحو ذلك، ثم اغسل منطقة الركبة.

 8- زيت الخردل والسالمون

من المعروف أن زيت السلمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والتي بدورها تساعد في علاج مشاكل العظام، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تمنع هشاشة العظام عن طريق:

المكونات

• • 2 ملعقة من زيت السالمون.
  • ملعقة من زيت الخردل.

طريقة التحضير

• • أضف الزيوت الطبيعية لبعضها البعض وتأكد من استخدامها لتليين منطقة الركبة.
  • غط الركبة بكيس بلاستيك، ويفضل أن يكون فوقه قطعة قماش.
  • انتظر نصف ساعة ثم اغسل منطقة الركبة بالماء الدافئ.

الركب الخشنة هي واحدة من تلك الأمراض التي تصيب مجموعة كبيرة من الناس ويمكن التغلب عليها بالاستخدام السليم لزيت الخردل.