ايميجز
كيف أتخلص من الهواء في بطني؟ الهواء داخل البطن أو الانتفاخ والغازات التي يعاني منها كثير من الناس أمر مزعج ومحرج للغاية. في هذا المقال سوف نشرح كيفية طرد الهواء في البطن؟، وشرح أسباب هواء البطن وكيفية الوقاية منه، وتقديم معلومات مفيدة لجميع متابعينا الكرام.
دخول الهواء في البطن
- يعتبر هواء البطن، أو ما يسمى بالغاز، مشكلة شائعة بين العديد من الأشخاص حيث يعاني الشخص من الانتفاخ وعدم الراحة بسبب زيادة الانتفاخ في المعدة، والذي ينتج عن زيادة نسبة النيتروجين في الهواء الطبيعي للمعدة.
- يجب أن تعلم أن الشخص العادي سيطرد حوالي 600 مل من الغازات الزائدة في الجسم كل يوم، من خلال التجشؤ، عبر الرئتين، أو من خلال فتحة الشرج.
أسباب وجود الهواء داخل البطن
- يعد مضغ العلكة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لدخول الهواء إلى البطن.
- كثرة التدخين.
- السمنة، خاصة إذا كان لديك دهون زائدة في البطن.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- الإصابة بانسداد الأمعاء.
- القولون العصبي.
- أثناء فترة الحمل عند النساء.
- الإمساك، عندما يؤدي عدم القدرة على إخراج البراز إلى تراكم الغازات خلفه، مما يؤدي إلى انتفاخ شديد.
- أيضًا، قد يكون الانتفاخ ناتجًا عن تناول بعض الأدوية، مثل أكاربوز لمرض السكري.
- الشيخوخة تؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن بسبب تخمر الفضلات حيث أن الأمعاء غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد.
- تناول الأطعمة الحارة.
- التعرض إلى التوتر والضغوطات النفسية.
أمراض تسبب الهواء في البطن
- كما أن هناك حالات تؤثر على الجهاز الهضمي وتتسبب في الانتفاخ وزيادة الهواء في البطن، ومنها:
1- القولون العصبي
- القولون العصبي هو اضطراب في حركة الأمعاء الغليظة بسبب العصبية أو تناول أطعمة معينة، مما قد يسبب الانتفاخ وزيادة الهواء في تجويف البطن بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك.
2- التهاب الأمعاء
- غالبًا ما ينتج التهاب الأمعاء عن عدوى من مرضين، داء كرون والتهاب القولون التقرحي، لأن هذا يسبب التهاب بطانة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال وفقدان الوزن والنزيف عند القيء أو التبرز.
3- داء الزلاقي
- كما يعلم بعض الناس، فإن مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي أنسجة الأمعاء مسبباً الالتهاب بسبب دخول البروتينات الحلوة مما يسبب أعراض مثل الانتفاخ والقيء والإسهال وما إلى ذلك.
4- السرطان
- أيضًا الإصابة بأنواع معينة من سرطانات الجهاز الهضمي التي يمكن أن تسبب الانتفاخ، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان البنكرياس وسرطان المعدة.
كيف تطرد الهواء في التجويف البطني؟
-
- يقوم الجسم بشكل طبيعي بطرد الغازات الزائدة والهواء من البطن عبر فتحة الشرج أو التجشؤ، ولكن في بعض الحالات قد يكون من الضروري تناول الأدوية أو ممارسة طرق وإجراءات لتحفيز المعدة على طرد هذا الهواء، بما في ذلك ما يلي:
- يعتبر المشي تمرين فعال لطرد الغازات والهواء المتراكم في البطن، حيث يساعد المشي على تحريك الأمعاء ويحفزها على طرد الفضلات، كما يساعد في علاج الإمساك.
- ممارسة اليوجا، لأن هناك بعض الوضعيات في ممارسة اليوجا يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من الهواء المتراكم في البطن، ويمكنك أن تطلب من خبير اليوجا تعلم هذه الأوضاع.
- تدليك البطن، نظرًا لأن التدليك يمكن أن يساعد في تحريك الأمعاء وطرد الهواء المتراكم فيها، يمكن استخدام أنواع معينة من الزيوت الطبيعية أثناء التدليك.
- خذ حمامًا بالماء الدافئ، حيث يساعد الماء الدافئ على استرخاء عضلات البطن وتخفيف الآلام الناتجة عن الانتفاخ والغازات، كما يساعد الماء الدافئ على إزالة التوتر الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يساعد تناول كبسولات زيت النعناع في القضاء على الانتفاخ والغازات، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج عسر الهضم وإزالة الفضلات من الجسم.
- تناول الأدوية التي تساعد على امتصاص الغازات وإطلاقها، مثل تلك التي تحتوي على سيميثيكون، والتي قد نجدها في الصيدلية في شكل صالح للشرب أو أقراص.
- تناول الأدوية التي تحفز هضم الطعام وتساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات يسهل امتصاصها من قبل الجسم. هذه الأدوية متوفرة في شكل أقراص من الصيدليات.
- شراء أقراص الفحم المنشط من الصيدلية لتقليل الغازات والهواء في تجويف البطن.
طرق الوقاية من هواء البطن
-
- هناك أيضًا بعض الخطوات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتجنب تراكم الهواء في بطنك والشعور بالانتفاخ والغازات الزائدة، ومنها ما يلي:
- تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر الهضم والغازات، مثل الفول والعدس والفول.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الحليب، حيث أنه يحتوي على اللاكتوز الذي يمكن أن يسبب اضطراب المعدة.
- تجنب الحبوب الكاملة لأنها يمكن أن تسبب عسر الهضم.
- تجنب أنواع معينة من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات والسكريات التي لا تستطيع المعدة هضمها، مثل الخوخ والمشمش والقرنبيط والجزر.
- تجنب مضغ العلكة بكثرة.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
في نهاية المقال كيف أتخلص من الهواء في بطني؟ نتمنى ان نقدم لكم موضوعا مفيدا اذ نقدم لكم مقالا شاملا عن الهواء في البطن او ما يسمى بالغازات من حيث الاسباب والعلاجات وكيفية الوقاية منها مقال جديد ينتظرنا قريبا .