حلى شوفان صحي

كوب شوفان 200 جم.

حلوى الشوفان الصحية. بسكويت الشوفان للنظام الغذائي هو وصفة حلوى سهلة التحضير. الشوفان من الحبوب المغذية الغنية بالبروتينات ، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، فهو فقير في السعرات الحرارية. المقادير 3 أكواب شاي ، شوفان ، 12 تمر ، ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني ، جوز هند ، مكسرات ، مسحوق سمسم ، 2 كوب. في هذه المقالة ، قدمنا ​​لك طريقة وجبة خفيفة صحية مع الشوفان.

طحين – نصف كوب. مسحوق الخبز – ملعقتان صغيرتان. قرفة مطحونة – ملعقة صغيرة.

كوب 100 جرام من السكر الأبيض. News Now دبي ، الإمارات العربية المتحدة وكالات الشوفان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف والبروتينات الصحية للقلب ، كما يساعد الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول. في وعاء آخر ، اخلطي الدقيق ، صودا الخبز والملح.

سخني الفرن إلى 350 درجة ، ثم رش الصينية برذاذ الطهي. في قدر صغير ، يُغلى الماء والزبدة ، ويُسكب في وعاء خلط كبير ، ثم يُضاف الشوفان ويُترك ليبرد لمدة 3 دقائق تقريبًا. يخفق السكر الأبيض والسكر البني والبيض حتى يمتزج الخليط. يُضاف الدقيق والملح وصودا الخبز وجوزة الطيب والقرفة ويُمزج المزيج حتى يتجانس. ثم نسكب في صينية الخبز ونخبز لمدة 30 دقيقة ، وحتى نخبز نحضر طبقة التزيين وهي كالتالي. وصفة رائعة لعمل حلويات صحية بدون سكر ولذيذة وكذلك حلويات دقيق الشوفان الصحية المناسبة للرجيم. تحدى السكر. حلوى الشوفان الصحية التي يستمتع بها الكبار والصغار ، مغذية ولذيذة. اتبع وصفاتنا داخل حلويات صحية بدون سكر على موقعنا. 1 1/2 كوب (173 جم) دقيق لجميع الأغراض

نضع الخليط السابق في الدرج وننشره جيداً. الشوفان من الحبوب التي كانت تعتبر في السابق غذاءً للخيول ، وكان ذلك قبل اكتشاف القيمة الغذائية الكبيرة للشوفان. 3 طرق سهلة لتحضير دقيق الشوفان لوجبة فطور صحية.

أفضل نظام غذائي صحي مبني على أسس علمية صحيحة وفق نصائح طبية متخصصة ، لذا اتبع هذا النظام معنا وراقب النزول الصحي والسليم لوزنك الزائد ، خطة 12 أسبوعًا. الفانيليا – ربع ملعقة صغيرة. سكر – ربع كوب.