القيمة الغذائية للبروكلي

يؤثر سلبًا على الغدة الدرقية.

القيمة الغذائية للبروكلي. القيمة الغذائية للبروكلي ، سواء كنت تأكله نيئًا أو في حساء البروكلي بأنواعه المختلفة ، يعتبر البروكلي من أكثر الخضروات المغذية ، حيث يحتوي كوب واحد من البروكلي. القيمة الغذائية للبروكلي -. 6 فيديو وصفة لشوربة البروكلي الكريمية.

3 جرامات من السكر والكربوهيدرات أي ما يعادل 1 من احتياجات الجسم اليومية. البروكلي له قيمة غذائية عالية. يحتوي كل 100 جرام من البروكلي المطبوخ أو المسلوق على: ما هي القيمة الغذائية للبروكلي؟

تعتبر القيمة الغذائية للبروكلي من الخضروات السنوية الصالحة للأكل. يتم تناوله دائمًا من قبل أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وهذه بعض المعلومات المهمة حول القيمة الغذائية للبروكلي. 5 فوائد لحساء البروكلي.

جدول القيمة الغذائية للبروكلي يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية في كوب واحد من أوراق البروكلي ، كما تمت الموافقة عليها من قبل قاعدة بيانات المغذيات الوطنية بوزارة الزراعة الأمريكية. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي كوب واحد من البروكلي النيء المفروم ، والذي يزن 107 جرامًا ، على القيم الغذائية التالية. يحتوي البروكلي الخام على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.

يحتوي البروكلي على ضعف كمية فيتامين (أ) و (ج) الموجودة في البرتقال. هل البروكلي جيد للحمية؟ يحتوي البروكلي على قيمة غذائية عالية. يحتوي كل 100 جرام من البروكلي المطبوخ أو المسلوق على:

القيمة الغذائية للبروكلي قبل تطبيق نظام البروكلي الغذائي ، يجب أن تعرف فوائده الصحية العديدة للجسم. ما هي الفوائد الصحية للبروكلي؟ ادخل الآن وتعرف على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا الطعام المميز.