الغذاء الصحي المتوازن

لماذا اتباع نظام غذائي صحي متوازن مهم.

غذاء صحي متوازن. النظام الغذائي المتوازن هو الذي يمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. للحصول على التغذية السليمة من نظامك الغذائي ، يجب أن تستهلك معظم السعرات الحرارية اليومية من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب والبقوليات والبروتينات والألياف. هناك أيضًا العديد من السلوكيات والتعليمات والنصائح التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في منع ارتفاع ضغط الدم ، مثل الحفاظ على وزن صحي وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام. 27 يوليو 2020 ، بدون التغذية المتوازنة ، يكون جسمك أكثر عرضة للأمراض والعدوى والتعب وانخفاض الأداء.

تصنيف مجموعة الغذاء الصحي. إن تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع يعزز صحة الجسم ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض. طعام صحي افتح الصندوق.

تشمل المجموعات الغذائية الرئيسية ما يلي. النظام الغذائي المتوازن هو النظام الغذائي الذي يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على الخلايا والأنسجة والأعضاء الداخلية وكذلك لضمان حسن سير العمل. من المؤكد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يحميك من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب وهشاشة العظام.

لعبة الغذاء الصحي وغير الصحي هي لعبة صحيحة أو خاطئة. اتباع نظام غذائي صحي هو اتباع نظام غني بالكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة مع الكثير من الفواكه والخضروات وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والعدس والحليب ومشتقاته ، وتقليل تناول الدهون والملح و السكر الذي يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. غذاء صحي متوازن – المطابقة.

يعتبر التركيز في التغذية على الغذاء الصحي من أكثر الممارسات إلزامية للحامل ، لما لها من دور كبير في مواجهة ومقاومة أعراض التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل أثناء الحمل. نظام غذائي صحي – تناول الفرد من الطعام الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بكميات مناسبة. الغذاء غير الصحي – يؤدي إلى اختلال التوازن في وظائف الجسم والأمراض. وجبة صحية متوازنة – أرز ، فاصوليا ، لحم ، تفاح ، سلطة ، خضروات ، زبادي ، وجبة غير صحية – بطاطس. فيلم يطور إستراتيجية لمشاركة الهيئة العامة للغذاء والدواء في تنظيم الغذاء الصحي.

من أجل تحسين القيمة. على سبيل المثال ، قد يؤدي نقص البوتاسيوم إلى مشاكل في القلب ، ونقص الحديد قد يؤدي إلى فقر الدم ، وما إلى ذلك. طعام صحي متوازن تناول المكسرات والبذور سهل الأكل.