أفضل أنواع الأوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال

أفضل أنواع الأوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال، تم اكتشاف أحماض أوميغا 3 و 6 و 9 الدهنية منذ السبعينيات، عندما لاحظت أن أعدادًا كبيرة من الإسكيمو كانوا يستهلكون الكثير من الدهون من المأكولات البحرية، ومع ذلك، لم يشتكوا من أي مرض.

لذا اقرأ هذا المقال معنا من خلال السطور التالية وسوف نناقش أهمية وفوائد أوميغا وأنواع أوميغا الشائعة الاستخدام في مصر وسوف تعزز صحة الأطفال والكبار، لذا تابعونا.

أهمية وفوائد أوميغا 3 و 6 و 9

ربما لا أحد يعرف عن أوميغا، إلا أنه يحتوي على 3 فقط، ولكن على الرغم من فوائدها العظيمة، هناك نوعان مخفيان، 6

توفر جميعها العناصر الأساسية للجسم، وإلى جانب عدد لا يحصى من الفوائد، تشمل أهم فوائد أوميغا 3 و 6 و 9 ما يلي:

• • يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ويحمي الجسم من أي مشاكل صحية أو أي اضطرابات في أجهزة الجسم الحيوية.
  • يساعد في التحكم المنظم في مستويات الكوليسترول في الدم.
  • فهي تساعد في منع ترسب المواد الدهنية في الشرايين، مما قد يؤدي إلى الاختناق ومشاكل صحية خطيرة.
  • يحمي الجسم من التجلطات الدموية.
  • إن تناوله لا يؤثر على الوزن إطلاقا، وعلى الرغم من تصنيفه على أنه نوع من الدهون، إلا أنه مفيد.
  • يوجد بكميات كبيرة في بعض الأدوية أو يحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، وأبرزها جميع أنواع الأسماك.
  • يقي من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين وكافة الأمراض التي يمكن أن تصيب القلب.
  • للحفاظ على الصحة العامة للجسم وخاصة لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
  • يرطب البشرة ويحافظ عليها منتعشة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويؤخر ظهور التجاعيد.
  • يغذي بصيلات الشعر، ويحافظ على الصحة العامة للأظافر، ويعمل على تطويلها وتقويتها.
  • لديه قدرة قوية على تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي. وهي مفيدة جدا خلال أيام الدورة الشهرية لما لها من قدرة على التأثير على اضطرابات المزاج أثناء وقبل هذه الفترة.
  • يقوي العظام ويحمي الناس من آلام المفاصل.
  • يحتوي على عوامل ومركبات تقاوم جميع أنواع العدوى. كما أنه مكمل غذائي مهم للأطفال والكبار.
  • يمنع الإصابة بالسرطان، ويمنع الأمراض المزمنة التي تصيب القولون، ويحارب الصدفية التي تصيب الجلد.
  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض النوبات القلبية والنوبات.

 ما هي الأوميغا 3 و6 و9؟

• • إنها أحماض دهنية وهي ضرورية للبناء الصحيح للجسم، لأنها تحتوي على مواد لا يستطيع الجسم إفرازها ويجب تناولها من الخارج.
  • وذلك للسماح للأحماض الدهنية بالوصول إلى الجسم، وتوجد أوميغا 3 و 6 و 9 بكثرة في زيوت الأسماك، وكذلك بعض الأدوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
  • وتجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل تحتاج بشكل خاص إلى أوميغا 3 وأوميغا 6، لأنهما يساهمان في النمو الطبيعي والصحي لدماغ الجنين.
  • بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرضع تناوله أثناء الرضاعة، حتى يصل إلى الرضيع باللبن، ويعزز مناعته، ويعزز نموه الآمن.
  • توجد أوميغا 6 في الزيوت النباتية، بما في ذلك زيت فول الصويا وعباد الشمس والسمسم والذرة، وكذلك بعض الخضروات الورقية.
  • أما بالنسبة لأوميغا 3، فيمكن الحصول عليها من أنواع مختلفة من الأسماك أو من خلال زيت السمك المباع في شكل كبسولات.
  • يوجد أيضًا في البروكلي والسبانخ واللفت والخس، وفي بعض الزيوت، مثل زيوت جنين القمح والجوز وبذور الكتان، والتي، نظرًا لعدم تعرضها للحرارة، لن تتأكسد وتفقد قيمتها، تأكد من تناوله طازجًا ومعبأ جيدًا.

أعراض نقص أوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم

بسبب نقص الأوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم، قد تظهر أعراض مختلفة، من أبرزها:

• • الشعور بالحكة الشديدة على سطح الجلد.
  • ضعف وهزلان الشعر وتقصف الأظافر بسرعة.
  • الشعور بالاكتئاب وعدم التركيز بشكل جيد.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الشعور بالإمساك الدائم.
  • الشعور ببعض الآلام في المفاصل.

تجدر الإشارة إلى أنه تم إجراء دراسة واحدة في الدنمارك على حوالي 64 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 شهرًا، والمعروفة باسم الطفولة.

بعضهم شرب حليب البقر، وشرب البعض الآخر حليب الأطفال العادي، والبعض الآخر كان حليب البقر وأضيف زيت السمك إلى الحليب.

لقد ثبت أن الأطفال الذين يتناولون الحليب الممزوج بزيت السمك كمكمل غذائي قد حسّنوا أداء جهاز المناعة ونموًا وتطورًا أفضل من غيرهم.

أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 للأطفال في مصر

يوجد في مصر عدة أدوية تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9 من أهمها:

• • أوميجا 3 بلس مكمل غذائي.
  • كبسولات أوميجا 3.
  • زيت كبد الحوت.
  • دايللي حبوب.

هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9.

لذلك، أوضحنا جميع المعلومات حول أوميغا 3 و 6 و 9 والتي تعد مفيدة للأطفال وكذلك الكبار ونأمل أن تحظى هذه المقالة بتقديرك.