ماهي الكربوهيدرات الضارة

يحتوي على كميات كبيرة من السكريات المكررة.

ما هي الكربوهيدرات الضارة؟. ربما سمعت عن أنواع مختلفة من الكربوهيدرات مثل الكربوهيدرات الصافية. حيث تشير الإرشادات الغذائية إلى أننا نحصل على حوالي نصف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. لا يزال الجدل حول الدهون مقابل الكربوهيدرات موضوعًا ساخنًا.

تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المثيرة للجدل هذه الأيام. هبة رصاص ، أخصائية التغذية العلاجية ، تناقش خلال الفيديو ، مصادر الكربوهيدرات السيئة التي تعمل عليها. بشكل عام ، الدراسات حول الكربوهيدرات كثيرة ، لكن نادرًا ما يتم التوصل إلى اتفاق.

3- الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز. ليست كل النشويات متشابهة. هناك العديد من أنواع الكربوهيدرات التي تحمل معها مجموعة من الآثار الصحية التي تضر بصحة الجسم ، وتحديداً تلك الكربوهيدرات المكررة التي توفر سعرات حرارية فارغة بكميات.

من المهم جدًا معرفة الفرق بين الكربوهيدرات الصحية المفيدة والكربوهيدرات الضارة. ما هي الكربوهيدرات الضارة إن ضرر الكربوهيدرات السريعة على الجسم هو أنها تزيد بشكل حاد من مستويات السكر في الدم – وهذا يعطل آليات إنتاج الأنسولين. ما هي الكربوهيدرات الضارة تلك الكربوهيدرات الضارة.

الشوكولاتة والحلويات والأطعمة المقلية كلها كربوهيدرات ضارة يجب تجنبها ، لأنها تزيد من مخاطر ارتفاع السكر في الدم وتحوله إلى دهون ، فضلًا عن ارتفاع نسبة الدهون الضارة. الخضروات الغنية بالكربوهيدرات. هناك أنواع عديدة من الكربوهيدرات ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

لكن ما هي الكربوهيدرات الضارة؟ الجواب على موقعي الصحي. من ناحية أخرى ، يدعي البعض أن الفواكه غنية بالكربوهيدرات.