Benefits Of Yoga

ما هي الفوائد الصحية لليوغا.

فوائد اليوجا. ساعد في تحسين العافية العامة عن طريق تخفيف التوتر.دعم العادات الصحية الجيدة وتحسين نوم الصحة العقلية والعاطفية والتوازن.تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة. وبينما تؤكد العديد من أشكال اللياقة البدنية على قوة العضلات ، فإن اليوجا توازن بين القوة والمرونة. الأكل استجابة للعوامل البيئية مثل رؤية أو رائحة الطعام.

عن طريق خفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين في تشجيع فقدان الوزن وتحسين الحساسية لتأثيرات الأنسولين. الفوائد الصحية لليوغا من أجل المرونة. أثبتت ممارسة اليوغا جيدًا أنها تقلل الآثار الجسدية للضغط على الجسم.

فوائد اليوجا في إنقاص الوزن تعتبر Sun Salutation و Kapal Bhati pranayama مفيدة للغاية لفقدان الوزن. تساعد اليوجا في تخفيف آلام الظهر. سيساعدك التحرك والتمدد بطرق جديدة على أن تصبح أكثر مرونة ، مما يؤدي إلى توفير نطاق أكبر من.

الأكل عند الحزن أو التوتر الأكل العاطفي الأكل عندما يصرف الانتباه عن أشياء أخرى. علاوة على ذلك ، مع الممارسة المنتظمة لليوغا ، نميل إلى أن نصبح أكثر حساسية لجسمنا واحتياجاته. السحر على الوجه وما إلى ذلك.

من الناحية الجسدية ، زادت قوة قلبك والجزء العلوي من جسمك 3 يبدو جسمك أطول وأكثر رشاقة وتوازنك رائع وأنت تنام بشكل أفضل من أي وقت مضى. 15 سبتمبر 2020 تمتد فوائد اليوجا إلى القلب أيضًا. تتطلب العديد من أوضاع اليوجا أن تتحمل وزن جسمك بطرق جديدة بما في ذلك.

تشتهر اليوجا بقدرتها على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. تعتبر اليوجا جيدة مثل تمارين الإطالة الأساسية لتخفيف الألم وتحسين الحركة. يمكن أن تساعدك على التحرك بشكل أفضل والشعور بتصلب أقل.