أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى

أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى، قد تكون مخاطر تناول الأسماك للحوامل في الأشهر القليلة الأولى جسيمة، لأن الكثير من الناس يعتقدون أن الأسماك غذاء مفيد، ورغم صحة ذلك، إلا أنها قد تسبب في بعض الأحيان مشاكل كثيرة، خاصة للحوامل، لذلك يجب على المرأة الحامل معرفة ذلك. الذي يعرضها للخطر يقلل من هذه العوامل. يوفر تجنبها احتمالية حدوثه تعرف على الضرر الذي تسببه الأسماك.

أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى

المرأة حريصة جدًا على ما تأكله في المراحل الأولى من الحمل للحفاظ على سلامتها وأطفالها. تعتبر الأسماك عمومًا غذاء آمنًا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، مثل “الكالسيوم واليود والفيتامينات”. D، أوميغا 3 … وغيرها “، وهو أمر ضروري لأنه يساعد في النمو جنين صحي.

على الرغم من فوائده إلا أنه قد يكون مفيدًا للحامل والجنين، فما هي مخاطر تناول السمك في الأشهر القليلة الأولى للحامل؟ وكيف تقلل المخاطر الناتجة؟

يمكن أن تتسبب أنواع معينة من الأسماك في مشاكل صحية مختلفة عند المرأة الحامل، على النحو التالي:

 1- زيادة نسبة الزئبق في الدم

تحتوي بعض الأسماك على كميات كبيرة من الزئبق، ويمكن أن تسبب الأسماك الكثير من الضرر إذا تناولت المرأة أكثر من الكمية المسموح بها من الزئبق أثناء الحمل لأن زيادة الزئبق في الدم يمكن أن تؤدي إلى ما يلي:

• • إتلاف بعض أجزاء الجسم.
  • اضطراب عصبي يمكن أن يتلف الأعصاب أو يتلف النخاع الشوكي والدماغ.
  • – بعض الاختلالات الحسية “البصر والسمع”.

 2- حساسية السمك

حساسية الأسماك ليست مشكلة شائعة، ولكن هناك بعض الحالات لهذه الحالة، مما يجعل المرأة الحامل تتجنب تناول الأسماك، لأنه في الأشهر القليلة الأولى، بسبب التغيرات العديدة التي تحدث في جسم المرأة الحامل، يزداد الضرر الذي يلحق بالسمك. وتتمثل أعراض الحساسية كالتالي:

• • ظهور طفح جلدي.
  • الشعور بالدوار والغثيان
  • مشاكل في المعدة (عسر هضم، إسهال).
  • زيادة حساسية الأنف.
  • صعوبة التنفس.

 3- الإجهاض

هذه ليست حالة شائعة، لكنها حالة تناول سمك نيء “سوشي” لأن الأسماك تحتوي على فيروسات وبكتيريا تعرض صحة المرأة الحامل والأجنة للخطر، مسببة مشاكل صحية خطيرة، بينما تسبب الأسماك المدخنة بالإضافة إلى احتوائها على بكتيريا تسبب الضرر. الوضع هو نفسه باستثناء النوع “الليستريا”.

على الرغم من أن مرض الليستريات هو مرض نادر يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة إذا أكلت المرأة الحامل سمكًا مدخنًا، إلا أنه يمكن أن يتسبب في إجهاض الجنين أو استمرار الحمل وإنجاب طفل ميت.

 الأسماك الضارة للحامل

ليست كل الأسماك ضارة بالحوامل في الأشهر القليلة الأولى، وعلى الرغم من وجود العديد من الأسماك المفيدة، إلا أن بعض الأسماك ضارة بصحة المرأة الحامل والأجنة. يجب على النساء الحوامل توخي الحذر مع بعض الأسماك لأنها تتشكل خلال الأشهر القليلة الأولى ويمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي وأنسجة المخ للجنين الممثلون هم على النحو التالي:

 1- سمك  التونة

تعتبر التونة من الأنواع المفيدة جداً من الأسماك، ولكن يجب تناولها بحذر نظراً لضرر الأسماك على المرأة الحامل في الأشهر الأولى، حيث تحتوي على نسبة معينة من الهرمونات والمضادات الحيوية، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين.

 2- سمك الماكريل

يُعتقد أن هذا النوع يحتوي على نسب متفاوتة من الزئبق، وهو من المواد الضارة بالجنين، والتي يمكن أن تشكل خطورة على المرأة الحامل، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من عمرها، لذلك يجب أن تحرص على تجنب هذا النوع مهما كان. هل هو مطبوخ أم مدخن ؛ فكلما زاد المدخنون من مستويات الصوديوم لديهم، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الجنين.

 3- سمك البلطي

وهو من أكثر الأنواع شيوعًا وهناك بعض الدراسات التي تبين أنه غير مغذي جدًا ولا مفيد للحوامل، على العكس من ذلك ؛ حيث أن هذا النوع يحتوي على نسبة ضئيلة جدًا من أوميغا 3 والتي بدورها تحتوي على نسبة متزايدة من أوميغا 6 مما يؤدي إلى الالتهابات.

اقرأ أيضًا: الزنجبيل في الأشهر الأولى من الحمل

 4- سمك بنجاسيوس

يحتوي هذا النوع على العديد من العناصر السامة، وهي “الزرنيخ، النيتروفورازون، نسبة معينة من المضادات الحيوية، متعدد الفوسفات”، إلخ. لهذه المواد تأثيرات مسرطنة. لذا احرصي على عدم تناوله ؛ لأن السمك ضار جدًا بالحوامل في الأشهر القليلة الأولى.

 5- سمك السلمون المزارع

سبب هذا الخطر هو أن المزارعين حقنوه بالمضادات الحيوية لإبعاد الأسماك عن البكتيريا. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، لذلك يجب على الحامل عدم تناوله لما يسببه من ضرر.

منع ضرر الأسماك على النساء الحوامل

على الرغم من أن الأسماك ضارة بالنساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى، إلا أن تناول الأسماك للنساء الحوامل لا يمثل عائقًا. تعتبر الأسماك من الأطعمة الآمنة للصحة إذا اتبعت بعض الإرشادات وفهمت العوامل التي تتحكم في استهلاك الأسماك. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحته وحتى احتياجاته الأساسية. هذا يمنعها من أن تتضرر من:

• • لا تأكل الكثير من الأسماك، قم بإعدادها مرتين في الأسبوع وامنحها العناصر الغذائية التي تحتاجها.
  • تحديد الأنواع التي تسبب ضررًا للحامل في الأشهر القليلة الأولى، وتجنب تناولها حتى لا تسبب إجهاض الجنين في المستقبل.
  • الحد من أنواع الأطعمة والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والتي يمكن أن تضر المرأة الحامل.
  • تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، والمعروفة باسم “الأسماك المالحة”، والتي يمكن أن تزيد من إجهاد الأم وتؤدي إلى احتباس السوائل، مما قد يؤدي إلى “تسمم الحمل”.
  • يمكن أن تسبب الأسماك النيئة الكثير من الضرر ليس فقط في الأشهر القليلة الأولى، ولكن طوال فترة الحمل. يمكن أن يسبب التهابات خطيرة في الجسم.
  • من الضروري معرفة المصدر الرئيسي للأسماك ؛ لأن الأسماك المستزرعة أو الأسماك في المستنقعات أكثر ضررًا من الأسماك الأخرى.
  • يمكن استكمال العناصر الغذائية الموجودة في الأسماك ببعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على “أوميغا 3″، وهذه الأطعمة هي “جنين القمح وزيت بذور الكتان …” لتجنب تسبب الأسماك في إلحاق الضرر بالنساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى.

السمك غذاء مفيد يحتوي على العناصر الغذائية التي تمد الجسم بكل ما يحتاجه. بعض الأنواع تسبب قدرًا معينًا من الضرر ويجب على المرء أن يعرف لتجنبها.