آلة حاسبة للكربوهيدرات ما هي متطلباتك اليومية من الكربوهيدرات لممارسة الرياضة في الصالة الرياضية مقاطع فيديو التمارين مقاطع الفيديو Adobe Lightroom Photo Editing
وذلك لأن غرامًا واحدًا من البروتين يمد الجسم أيضًا بأربع سعرات حرارية. إذا كان وزنك 80 كجم ونسبة الدهون لديك 12 ، فإن جسمك يحتاج إلى بروتين 802160 جرامًا من البروتين يوميًا ، 640 سعرًا حراريًا من البروتين. الطريقة الثانية لحساب كمية البروتين.