هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض ؟

هل تقلل الحلبة من ضغط الدم؟ الحلبة نبات عطري ذو رائحة عطرية رائعة وله العديد من الفوائد المدهشة للجسم. لهذا لم نجد منزلًا بدون هذه الأعشاب. كم عدد الأشخاص الذين طلبوا من الحلبة خفض ضغط الدم؟ هذا ما سنشرح لك.

 نبات الحلبة

• الحلبة هي واحدة من البقوليات. تم استخدام الحلبة لسنوات عديدة لفوائدها الصحية. يمكن إضافته إلى الطهي للحصول على نكهة فريدة، أو في مغلي بذور الحلبة أو أوراقها.
• تحتوي الحلبة على كميات معينة من البروتين والدهون والألياف الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبوتاسيوم بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وكلها تساهم في زيادة أهمية بذور الحلبة.

هل يمكن أن تسبب الحلبة انخفاض ضغط الدم؟

• • يحتار بعض الناس حول ما إذا كانت الحلبة ترفع ضغط الدم، لذلك نريد أن نشير إلى أن أي نظام غذائي يمكن أن يؤثر على ضغط الدم.
  • أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب الحلبة يساعد في خفض ضغط الدم لأنه يساعد على تنظيم الكوليسترول السيئ في الدم، وبالتالي يحمي الناس من ارتفاع ضغط الدم وأزمات القلب والأوعية الدموية.
  • تحتوي الحلبة على 48٪ من الألياف الغذائية، وهذه الألياف يصعب هضمها، لذلك يتكون هلام لزج حول الأمعاء، مما يعيق هضم السكر والدهون، لذلك فإن تناول المزيد من الألياف الغذائية يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  • تعتبر الحلبة أيضًا من النباتات التي تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم، لذلك يمكنها الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا.

 الحلبة والضغط المرتفع

• • تحتوي بذور الحلبة على 7 ملغ فقط من الصوديوم، وهي نسبة منخفضة جدًا مقارنة بالكمية التي يتطلبها النظام الغذائي والجسم.
  • لذلك يوصى بأن لا تزيد نسبة الصوديوم في النظام الغذائي اليومي للبالغين بشكل عام عن 2300 مجم، بحيث يوفر استهلاك الحلبة للجسم كمية أقل من الصوديوم، وبالتالي الحفاظ على معدل انخفاض ضغط الدم.

 الحلبة والسكري والضغط

• • كما ذكرنا، تحتوي الحلبة على الكثير من الألياف الغذائية وبعض المواد الكيميائية التي تساعد الجهاز الهضمي أثناء الهضم، بالإضافة إلى أن بذور الحلبة تمنع امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الدم، لذلك فهي من المشروبات الفعالة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
  • يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 10 جرامات من الحلبة يوميًا للحفاظ على نسبة السكر في الدم وتنظيم مستويات إفراز الأنسولين في الدم.
  • أظهرت بعض الدراسات أن تناول 10 جرامات من الحلبة يوميًا في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول السيئ في الكلى.
  • إذا كان الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 يستهلك بذور الحلبة بمعدل 15 جرامًا في اليوم، فإنه يتسبب في انخفاض في قراءات نسبة السكر في الدم بعد الوجبة، في حين أن الاستهلاك المنتظم لـ 2.5 جرام في النظام الغذائي لمرضى السكر يمكن أن يضبط مستوى السكر في الدم. الدم لعدة أشهر.

 فوائد الحلبة للجسم

كما أشرنا فإن الحلبة عشب له العديد من الفوائد المختلفة للجسم ومنها:

1- إنقاص الوزن الزائد

• • تساعد الحلبة في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تساعد على قمع الشهية وزيادة الشبع.
  • أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الحلبة قبل الأكل بنصف ساعة يمكن أن يساعد في زيادة حرق الدهون الزائدة في الجسم، وزيادة الشعور بالامتلاء، وتقليل الرغبة في تناول الطعام.

2- محاربة العدوى

تتميز الحلبة باحتوائها على العناصر المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. لذلك فإن الحلبة مشروب يقلل من مخاطر الإصابة بالالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.

 3-  تقليل الألم

تتميز الحلبة بمركباتها الشبيهة بالقلويد التي تمنع استجابة الدماغ لإشارات الألم بشكل كبير.

4- زيادة إنتاج الحليب

ما يميز الحلبة أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تمد الجسم بالطعام الذي يحتاجه، وهذه العناصر تدخل في تكوين حليب الأم، لذلك ينصح الأمهات المرضعات بتناول المزيد من الحلبة وليس فقط لأنها من المنتجات، ولكن بسبب العناصر الغذائية المختلفة في الحلبة فهي مفيدة للأم والطفل على حد سواء.

تحذيرات ذات صلة باستهلاك الحلبة

بالرغم من الفوائد العديدة لبذور الحلبة، فإن تناول كميات كبيرة من بذور الحلبة لمدة 6 أشهر قد يسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:

• • الإصابة بالإسهال.
  • ألم في المعدة.
  • وجود انتفاخات وغازات.
  • رائحة كريهة في الجسم وفي البول بشكل خاص.
  • ظهور رد فعل تحسسي تجاه بعض الأشخاص.
  • قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأعشاب والنباتات الطبية الأخرى.

الآن بعد أن علمنا أن الحلبة يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم؟ وجدنا أن الحلبة تساعد في خفض ضغط الدم بدلاً من رفعه، وهذا هو السبب في أنها مشروب مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لقد راجعنا أيضًا أهم الفوائد الأخرى لبذور الحلبة بالنسبة لك. نأمل أن يكون هذا الموضوع قد نال تقديرك.