رجيم التمر والزبادي لمدة اسبوع

يمكنك استخدام رجيم التمر واللبن ، أو رجيم التمر والزبادي ، بتناول سبع تمرات في الصباح ، وكوب حليب ، ثم غداء عادي ، ثم سبع تمرات وعلبة زبادي في المساء مع بعض الفواكه. نظام عذائي.

رجيم التمر والزبادي لمدة أسبوع. رجيم سريع واتباع نظام غذائي لانقاص 15 كيلو في اسبوعين. خمس تمرات مع كوب حليب خالي أو قليل الدسم. لتناول الإفطار ، تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب والزبادي.

الغداء – كوب من العسل المحلى مع الحليب والموز والدجاج أو اللحم المشوي وسلطة. ثلاث حبات تمر. يجب شرب عصير البرتقال حتى لا تصاب بالإمساك وشرب كمية مناسبة من الماء لمدة 5 أيام في الأسبوع.

يحرم أكل أي طعام غير الأرز واللبن ، وعند الشعور بالجوع يؤكلان. عادة ما يؤدي اتباع رجيم التمر والحليب إلى فقدان حوالي 3-4 كجم من الوزن عند اتباعه لمدة أسبوع. يمكن تكرار النظام الغذائي على النحو التالي: أسبوع من التمر والحليب ، ثم أسبوع آخر بنظام غذائي متنوع يحتوي على لحوم وخضروات وفواكه ، ثم أسبوع بلح وحليب وهكذا حتى الوصول إلى الوزن الذي تريده.

الغداء: تناول 7 تمرات مع كوب لبن ولبن. 10- عدم تخطي إحدى الوجبات الثالثة. الإفطار الزبادي المحلى بالعسل والموز. كوب من القهوة أو الشاي بالحليب الخالي من الدسم.

يشترط لمتابعيه شرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث الجفاف في الجسم ، كما يُسمح بشرب الشاي والقهوة واليانسون والبابونج دون إضافة السكر. الكابتن نهى محمد 157264 مشاهدات 1033. 29012020 إذا اتبعت رجيم التمر والحليب لمدة أربعة أيام في الأسبوع على مدار الشهر يمكنك التخلص من 10-15 كيلو جرام.

لا يقع اللوم على كل من يعاني من السمنة. 8- احرصي على الذهاب إلى الحمام بانتظام حتى لا تصابي بالإمساك. ثلاث حبات من التمر مع نصف كوب حليب خالي أو قليل الدسم.