يعتبر الأرق هو السهر وعدم القدرة على النوم ليلا ويعتبر السبب الرئيسي وراء ذلك هو كثرة التفكير في أي شيء يشغل بال الإنسان، ويمكن التغلب على الأرق بالصلاة وترديد أذكار النوم وبعض الأدعية التي وردت إلينا في السنة النبوية، وفي هذا المقال سنستعرض تلك الأدعية.
دعاء الارق قبل النوم
الدعاء هو علاقة روحانية بين العبد وربه حيث يلجأ إليه ويدعوه بأي شيء يريده ويشغل تفكيره وهو على يقين تام بقدرته تعالي على تحقيق أي شيء، وفي السطور القادمة سنستعرض الأدعية التي يمكن للمسلم ترديدها قبل النوم للتخلص من الأرق.
- اللهم اهدني وعافني واعف عني، وبارك لي في رزقي وتولني ومن كل شرٍ قني، وارزقني وأعزني واغنني بفضلك عمن سواك.
- يا رب اقهر قلب كل من أراد السوء بي، وانصرني على الظالمين، ورد عني شر العابثين، وادفع عني كيد الكائدين، واكفني عين الحاسدين، واجعلني في عصمتك مستمسكة بحبلك المتين.
- أسألك يا الله بعزتك التي من اعتز بها لن يصيبه ذل، وأسألك هداك الذي من اهتدى به ما ضل، وأسألك بجبروتك وقوتك التي من استكثر بها ما قل، وأسألك بفضلك وغناك الذي من استغنى بهما ما أصابه فقر، وأسألك بنصرك المبين الذي من استنصر به ما أصابه خذلان، واستعن بك وأتوكل عليك، فلا ملجأ ولا ملاذ لي إلا لك، فكن لي خير ولي وخير نصير، واجبرني بعزتك فأنت بي بصير.
- تحصنت بربي خالق كل شيء، واعتصمت به وتوكلت عليه، وفوضت أمري إليه أن يدفع عن شرور الدنيا ومصائبها من غير حول مني ولا قوة، فالله حسبي ووكيلي وبيده كل شيء.
- اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي، وأنم عيني، فقلتها، فأذهب الله عز وجل عني ما كنت أجد، الحَمْد لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مؤْوِيَ، سبْحَانَكَ اللَّهمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْت جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعه، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فَاغْفِرْ لَهَا، وإنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بما تَحْفَظ به عِبَادَكَ الصَّالِحِين.
- اللهم أحينا ما كانت الحياة خيرًا لي، وأمتني ما دامت الآخرة خيرًا لي، ووفقني لكلّ خيرٍ، واجعل نومنا خيرًا لنا، واستيقاظنا خيرًا لنا، اللهم أنت ربّي، لا إله إلا أنت.
- اللهم وفقنا إلى ما فيه صلاح حالنا ومعاشنا، اللهم لا منجّي لنا إلا أنت؛ فنجّنا اللهم ممّا نخاف؛ فإنّك على كُلّ شيءٍ قديرٍ.
أذكار النوم
تعتبر الأذكار من أحب الكلام إلى الله عز وجل، ولها فضل كبير على المسلم في الدنيا والاخرة، كما تتعدد تلك الأذكار حيث يوجد منها أذكار الصباح وأذكار المساء وأذكار تقال قبل النوم، وفي السطور القادمة سنستعرض الأذكار التي تقال قبل النوم.
- سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي، وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- اللهم رب السموات، ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى، ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيءٍ أنت آخذ بناصيته.
- اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدين واغننا من الفقر.
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك.
- اللهم خلقت نفسي وأنت تتوفاها، لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية.
- اللهم أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت، فإن مت من ليلتك مت على الفطرة واجعلهن آخر ما تقول.
- ثم قراءة آية الكرسي و آخر آيتين من سورة البقرة والمعوذتان.
دعاء الأرق في السنة النبوية
اتباع سنة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أمر واجب على كل مسلم، حيث يفضل اتباع سنته في كل شيء حتى الدعاء، فكان له صلى الله عليه وسلم بعض الأدعية التي وردت إلينا في السنة النبوية التي تقال عند الشعور بالأرق، وفيما يلي سنستعرض تلك الأدعية.
- عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال : أصابني أرق الليل فشكوت ذلعت ك إلى رسول الله صلى الله عليه و سلم فقال :اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي، فذهب عني. رواه الطبراني في المعجم الكبير.
- فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ – صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآلة وَسَلَّمَ- فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ -صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآلة وَسَلَّمَ-: «إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلْ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ» أخرجه الترمذي.
- عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : من تعارّ من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، الحمد لله وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته ) رواه البخاري) ومعنى قوله: ( من تعار ) أي من استيقظ.
وقبل الدعاء فيجب على المسلم أن يصفى ذهنه تماما من أي مشاكل أو ضغوطات يفكر بها ويتوجه إلى الله تعالى ويستعين به عز وجل وهو على يقين تام بقدرته على إخراجه من أي مشاكل يتعرض لها ثم يقول الأدعية التي سبق وذكرناها.