يعتبر الأرق مشكلة مزعجة يواجهها الكثير من الناس في تلك الأيام، ويرجع السبب وراءه هو كثرة الضغوطات والمشاكل النفسية التي يتعرض لها الكثير والتي تؤدي بدورها إلى انشغال التفكير بها، وفي هذا المقال سنستعرض بعض الأدعية التي يمكن من خلالها التغلب على الأرق.
دعاء الأرق حصن المسلم في السنة النبوية
وردت إلينا في سنة نبينا الكريم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم العديد من الأدعية والأذكار التي يمكن من خلالها التغلب على مشكلة الأرق، وفي السطور القادمة سنستعرض بعض تلك الأدعية.
- عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال : أصابني أرق الليل فشكوت ذلك إلى رسول الله صلى الله عليه و سلم فقال :اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي، فذهب عني. رواه الطبراني في المعجم الكبير.
- و عن محمد بن يحيى بن حبانأن خالد بن الوليد أصابه أرق فشكا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم، فأمره أن يتعوذ عند منامه بكلمات الله التامات من غضبه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون. حديث مرسل .
- وفي الترمذي بإسناد ضعيف عن بريدة رضي الله عنه قال: شكا خالد بن الوليد إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله ما أنام من الأرق، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: ‘ إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم رب السموات السبع وما أظلت، ورب الأرضين وما أقلت؛ ورب الشياطين وما أضلت كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط على أحد منهم، وأن يبغي علي، عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت.
- عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال من تعارّ من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، الحمد لله وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته ) رواه البخاري) ومعنى قوله: ( من تعار ) أي من استيقظ.
بعض أذكار النوم
يتعرض الكثير من الناس إلى كثرة الضغوطات والمشاكل في الوقت الحالي، وتؤدي تلك المشاكل إلى كثرة التفكير بها وبالتالي تؤدي إلى الأرق، ويمكن التغلب على الأرق ببعض الأذكار وبدعاء الأرق، وفي السطور القادمة سنستعرض بعض أذكار النوم.
- سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي، وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- اللهم رب السموات، ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى، ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيءٍ أنت آخذ بناصيته.
- اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدين واغننا من الفقر.
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك.
- اللهم خلقت نفسي وأنت تتوفاها، لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية.
- اللهم أسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، ونبيك الذي أرسلت، فإن مت من ليلتك مت على الفطرة واجعلهن آخر ما تقول.
- ثم قراءة آية الكرسي و آخر آيتين من سورة البقرة والمعوذتان.
دعّاء الأرق والقلق والخوف
كل شخص يعاني من الأرق عند النوم عليه بالذهاب إلى النوم مبكرا ثم قراءة الأذكار التي وردت إلينا في السنة النبوية والتي ذكرناها في السطور السابقة، ثم يقرأ الأدعية التي سنستعرضها في السطور القادمة للتخلص من الأرق بإذن الله.
- اللهم اهدني وعافني واعف عني، وبارك لي في رزقي وتولني ومن كل شرٍ قني، وارزقني وأعزني واغنني بفضلك عمن سواك.
- يا رب اقهر قلب كل من أراد السوء بي، وانصرني على الظالمين، ورد عني شر العابثين، وادفع عني كيد الكائدين، واكفني عين الحاسدين، واجعلني في عصمتك مستمسكة بحبلك المتين.
- أسألك يا الله بعزتك التي من اعتز بها لن يصيبه ذل، وأسألك هداك الذي من اهتدى به ما ضل، وأسألك بجبروتك وقوتك التي من استكثر بها ما قل، وأسألك بفضلك وغناك الذي من استغنى بهما ما أصابه فقر، وأسألك بنصرك المبين الذي من استنصر به ما أصابه خذلان، واستعن بك وأتوكل عليك، فلا ملجأ ولا ملاذ لي إلا لك، فكن لي خير ولي وخير نصير، واجبرني بعزتك فأنت بي بصير.
- تحصنت بربي خالق كل شيء، واعتصمت به وتوكلت عليه، وفوضت أمري إليه أن يدفع عن شرور الدنيا ومصائبها من غير حول مني ولا قوة، فالله حسبي ووكيلي وبيده كل شيء.
- اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي، وأنم عيني، فقلتها، فأذهب الله عز وجل عني ما كنت أجد، الحَمْد لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مؤْوِيَ، سبْحَانَكَ اللَّهمَّ رَبِّي بكَ وَضَعْت جَنْبِي، وَبِكَ أَرْفَعه، إنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي، فَاغْفِرْ لَهَا، وإنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بما تَحْفَظ به عِبَادَكَ الصَّالِحِين.
- اللهم أحينا ما كانت الحياة خيرًا لي، وأمتني ما دامت الآخرة خيرًا لي، ووفقني لكلّ خيرٍ، واجعل نومنا خيرًا لنا، واستيقاظنا خيرًا لنا، اللهم أنت ربّي، لا إله إلا أنت.
- اللهم وفقنا إلى ما فيه صلاح حالنا ومعاشنا، اللهم لا منجّي لنا إلا أنت؛ فنجّنا اللهم ممّا نخاف؛ فإنّك على كُلّ شيءٍ قديرٍ.
وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا بعد أن استعرضنا العديد من الأدعية والأذكار التي وردت بعضها في السنة النبوية والبعض الآخر اجتهد فيه العلماء، بحيث يمكن ترديدها والتحصن بها قبل الخلود إلى النوم لتصفية الذهن وإراحته من كثرة التفكير.