جدول شرب الماء حسب الوزن

استخدم الآلة الحاسبة لمعرفة كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا حسب وزنك. اشرب الكمية المناسبة لك لمساعدة جسمك على أداء وظائفه الحيوية المختلفة بشكل فعال وناجح.

جدول مياه الشرب بالوزن. 09072020 حديثي الولادة والرضع. مؤشر كتلة الجسم 90. إذا نسيت شرب الماء ، يمكنك تنظيم شرب الماء من خلال جدول زمني ثابت يساعدك.

كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم مرتبطة بالعمر أكثر من الوزن على النحو التالي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم هو 249 للشخص الذي طبقنا عليه الحساب واستنادًا إلى الجدول الموضح أدناه ، فإن وزن هذا الشخص هو وزن طبيعي لأن الوزن الطبيعي يقع على المؤشر بين 185 25 ومؤشر كتلة الجسم الخاص بـ الشخص الذي أجرينا الحساب عليه هو 249. أفضل مقياس لكمية السوائل التي نشربها هو لون البول.

الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة. إذا كان وزنك 80 كجم ، كيف تعرف كمية المياه التي تحتاجها؟ يجب أن تستمر في شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة.

11122020 على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 80 كيلوجرامًا ، فستضرب ذلك في 23 وتعلم أنه يجب أن تشرب حوالي 32 لترًا. وينصح الفرد بوضع جدول زمني لشرب الماء حتى لا ينسى الفرد الشرب طوال اليوم. هذا الجدول يجعل شرب الماء عادة يومية للشخص ولا يمكن الاستغناء عنه مع مرور الأيام ، حتى لو كانت كمية الماء التي يشربها الفرد قليلة. 8 إلى 11 كوبًا تعادل 1،892 إلى 2،602 لترًا.

من 1 الى 13 لتر ماء يوميا. 23122017 BW. الأطعمة التي قد تركز عليها دون غيرها في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.

361 BMI 249. 17 لترًا من الماء يوميًا. شركة المياه الوطنية هي شركة مساهمة سعودية مملوكة بالكامل للدولة ويمثلها صندوق الاستثمارات العامة. تقدم خدمات المياه والصرف الصحي وفقًا لأحدث المعايير الدولية ، مع تضافر جهود الكوادر الوطنية مع نخبة من المشغلين.