تراي باي

أنت أصعب الحياة بإصرار.

صينية خليج. يبدأ الرأس الطويل عند مفصل الكتف ويبدأ الرأس القصير من عظمة الكتف. هذا هو الجزء العلوي من ظهرك يسمى لوح الكتف ، ويلتقي كلا الرأسين عند الكوع. 29 فبراير 2016 للتخلص من مشكلة المحفزات قم بهذه التمارين يومين في الأسبوع وتمارين الكارديو يومياً. معدات رياضية مستعملة.

1- مجموعة ثلاثية ، تلعبها وراء بعضها البعض دون راحة ، وتتبادل الوداع. لقد أوقعتك الحياة مرة أخرى. 3 مجموعات من 6 عدات ، بدون راحة ، ثلاثية الرؤوس ، على مقعد مستقيم مع متعرج. 3 مجموعات من 6 ممثلين ، بدون راحة ، مع قبضة ضيقة على المقعد.

يمكن ممارسة تمارين Bay and Tray في الصالات الرياضية أو في المنزل ، بشرط أن تشتري بعض الأوزان أو اثنتين من الدمبل. ماذا ستفعل عندما تهزمك الحياة على الأرض. تمرين درع كامل مع جهاز الجري ، جربه بالترتيب ، ستعجبك تمرينين لممارسة التمارين المطحنة 2 المطحنة.

Bay Sibs Vs Tri Sibs الحياة صعبة. 49 يتحدث عن هذا. تسمح لك العضلة ذات الرأسين بثني ذراعيك بينما تقوم العضلة ثلاثية الرؤوس بتقويمها.

تمرين ثلاثي. تمارين باي و راي في المنزل بدون اي معدات ان شاء الله تستفيدون من الفيديو. إذا حلمت أو حلم أحد من عائلتك التحق بالكلية الحربية أو المختصين بأكاديمية الشرطة والمعهد الفني للبنات الآن سنحقق لك حلمك ولأول مرة سيكون لديك ضابط عمليات من الجيش أو الشرطة سوف يتابعك من خلال صفحته الشخصية ومن خلال ارقامهم وتشمل المتابعة الرجيم.