بحث عن الكربوهيدرات

في حين أن الكثير من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي يمكن أن تضر بصحتك وتؤدي إلى زيادة الوزن ، فإن القليل منها سيحدث.

ابحث عن الكربوهيدرات. سوء التغذية عند البشر. السكروز هو ثنائي السكاريد يتكون من ارتباط اثنين من السكريات الأولية ، الجلوكوز والفركتوز. له بنية بلورية صلبة وغالبًا ما يتم استخراجه من قصب السكر أو بنجر السكر. 29 أغسطس 2020 بحث عن الكربوهيدرات.

الكربوهيدرات وممارسة الأداء. ويرجع ذلك إلى الاعتقاد الخاطئ حول تعريف الكربوهيدرات ، حيث أن الكربوهيدرات هي إحدى المجموعات الغذائية الضرورية جدًا للجسم ، وكذلك الكربوهيدرات. تعتبر الكربوهيدرات كفئة من أكثر المركبات العضوية وفرة في الطبيعة.

تساعد الكربوهيدرات في تقليل الإمساك. أشارت دراسة نُشرت في مجلة The Lancet في عام 2019 إلى أن تناول ما يقرب من 25 إلى 29 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم. تشكل النباتات الكربوهيدرات من ثاني أكسيد الكربون والماء من خلال عملية التمثيل الضوئي التي تجعلها قادرة على تخزين الطاقة من ضوء الشمس داخليًا.

لكن المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم هو السكريات الأولية ، أي الجلوكوز ، ويسمى أيضًا سكر العنب ، وهو موجود. وهو أبسط أنواع الكربوهيدرات ويسمى سكر الدم. هو على شكل سكر طبيعي في الطعام ، أو يمكن للجسم توفيره عن طريق هضم الكربوهيدرات المعقدة مثل النشويات الموجودة في الأرز والمعكرونة والبطاطس. الكربوهيدرات هي أكثر أنواع المركبات العضوية شيوعًا.

وظائف الكربوهيدرات للجسم. مارس 10 2011 ديساكهارايد ، وهي نتيجة اتحاد جزأين من السكريات الأحادية السداسية ، والرمز العام لهما هو C12H22O11 ، وأهمها السكروز والمالتوز واللاكتوز – وعندما يتحد جزيء الجلوكوز وجزيء الفركتوز تشكيل جزيء السكروز ، وهو السكر الأبيض أو سكر المائدة -. أما بالنسبة لمصادر الكربوهيدرات المعقدة فهي خبز الحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الجاهزة والخضروات ذات المحتوى النشوي والبقوليات والعديد من مصادر الكربوهيدرات المعقدة.

الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة. عندما تستهلك الحيوانات والفطريات النباتات ، فإنها تستخدم التنفس الخلوي لتفكيك هذه الكربوهيدرات المخزنة لتوفير الطاقة للخلايا. يؤدي انخفاض الكربوهيدرات في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية ، لذلك يجب الانتباه إلى علامات انخفاض الكربوهيدرات في الجسم.