ألم أسفل الظهر يسار فوق المؤخرة، ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر التي تستمر فوق الأرداف؟ كيف يتم تخفيف هذا الألم؟ نظرًا لأن آلام أسفل الظهر مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، رجالًا ونساءً، فهي تمنع المرضى من أداء الأنشطة اليومية العادية ؛ لذلك نتحدث عن أسبابها الشائعة.
آلام أسفل الظهر على الجانب الأيسر فوق الورك
آلام الظهر من الأمراض الشائعة التي تصيب مجموعة كبيرة من الناس وخاصة الرجال، فهي تمنع المرضى من القيام بأنشطتهم اليومية المعتادة وتختلف أسباب ذلك من شخص لآخر.
نظرًا لأن العمود الفقري من أكثر أعضاء جسم الإنسان ضعفًا للتأثر بالعادات المعيشية السيئة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعظام، فإن الأسباب التالية هي أسباب آلام أسفل الظهر فوق الوركين:
1- انفتاق القرص بين الفقرات
إذا تعرض الشخص لانزلاق غضروفي بين الفقرات، فهذا يعني أن الجزء الخارجي من أحد الأقراص في العمود الفقري قد تمزق بسبب عادات خاطئة، وهناك عدة أسباب تزيد من فرص حدوث ذلك، منها:
- رفع الأشياء والأثقال ذات الوزن الكبير.
- تزيد الإصابة بالسمنة وعدم القدرة على إنقاص الوزن من الحمل الواقع على العمود الفقري.
عند حدوث ذلك، يبدأ القرص المصاب بالضغط بشدة على الأعصاب الموجودة في العمود الفقري، مما يسبب أعراضًا مختلفة مثل: (ألم شديد – تنميل في جزء من الجسم) وحيث يكون القرص المصاب في أسفل الظهر، فإنه يسبب أعراضًا شديدة. ألم فوق الورك.
بالإضافة إلى أن هذه الحالة المرضية تتطلب بعض العلاج وهناك خيارات مختلفة متاحة وهي:
- العلاج الطبيعي.
- حقن الكورتيزون Cortisone injections.
- إجراء عملية جراحية.
2- عرق النسا
في إطار عرض أسباب آلام أسفل الظهر فوق الورك، يجب الإشارة إلى أن عرق النسا من أكثر الأسباب شيوعاً لهذا الألم في هذه المنطقة بالذات، حيث أنه مشكلة صحية، وغالباً ما تكون نتيجة ضغط على العصب الوركي أو انسداد العصب الوركي. تلك الأعصاب.
بالإضافة إلى العصب الوركي، وهما عبارة عن عصبين في العمود الفقري السفلي يمتدان إلى الركبتين ويعبران الوركين، يمكن أن يكون سبب هذه الحالة مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- المعاناة من تدلي القرص Disk prolapse.
- الشعور بألم شديد في الأطراف وخاصة الأرداف.
- خدر في الأطراف السفلية من الجسم.
بالإضافة إلى حقيقة أن أعراض عرق النسا قد تختفي بعد أسابيع قليلة، لا يزال المريض بحاجة إلى العلاج، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق تمارين الإطالة، وتسكين الآلام الذي يصفه الطبيب، وربما الجراحة.
3- التهاب الجراب
يحدث التهاب الجراب عادة عندما يكون لدى الشخص جراب بين عظمتين مع نوع من الالتهاب أو التهيج.
الجراب عبارة عن كيس صغير يحتوي على سوائل مختلفة تساعد في دعم وتقوية العظام وتقليل أي احتكاك يحدث بين الأنسجة المتعددة في الجسم، وخاصة في المفاصل الكبيرة مثل “الركبة”. من العوامل التي تحفز الالتهاب:
- وضعية الجلوس المستقرة.
- إصابة في الورك أو بالقرب من الورك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن التخفيف من آلام هذا الالتهاب بعدة علاجات مختلفة جنبًا إلى جنب مع الممارسة المنزلية، مثل: (الراحة بالضغط البارد)، أو ببعض الأدوية المضادة للالتهابات، وفي حالات نادرة يحتاج المرضى لعملية جراحية.
4- الكدمات في المؤخرة
تعتبر الكدمات من أسباب آلام أسفل الظهر فوق الأرداف، حيث تتشكل عادة عند تعرض الجسم لحوادث أو إصابات رياضية شديدة تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية تحت الجلد، واعتمادًا على الإصابة تظهر الكدمات خارجيًا باللون الأزرق أو تظهر. على الجلد على شكل بقع داكنة.
بالإضافة إلى الكدمات في المنطقة المصابة التي تسبب تغيرًا في لون سطح الجلد، يمكن أن تظهر بعض الأعراض الأخرى في المنطقة مثل: (الرقة – التورم الشديد) وبمرور الوقت قد يتعافى المريض من الكدمات وآلام أسفل الظهر .
5- متلازمة الكمثري
تعتبر حالة متلازمة الكمثري أحد أسباب آلام أسفل الظهر فوق الوركين لأنها عضلة تقع في الأرداف والتي عند تعرضها لظروف معينة يمكن أن تهيج العصب الوركي الموجود بالقرب منها وتنتج الحالات التالية: مرض متلازمة الكمثري.
بالإضافة إلى أن سبب هذه المتلازمة غير واضح، ويعتقد العلماء أن عدة عوامل تؤثر على أصله، مثل: (نزيف عضلي – انتفاخ العضلات)، ستظهر مجموعة من الأعراض لدى المرضى، منها:
- الإحساس بألم في منطقة المؤخرة.
- الشعور بألم حاد في مؤخرة الفخذ.
- زيادة الألم عند الجلوس لفترة طويلة.
- صعوبة صعود السلالم وآلام الظهر التي لا تطاق.
عوامل الخطر لآلام أسفل الظهر
بالإضافة إلى السبب الفعلي الذي تم تشخيصه مسبقًا، هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بألم أسفل الظهر، بما في ذلك:
- مشكلات صحية: متلازمة الحيز أو الهربس النطاقي أو الكيس الشعري.
- الإصابة بمشكلات في الشرج: الشق الشرجي أو الخراج الشرجي.
- التعرض لعدة حوادث وإصابات: التهاب الأوتار أو خلع المفصل أو كسر العظام أو تشنج العضلات.
- أمراض العظام والمفاصل: ك تضيق العمود الفقري أو سرطان العظام في منطقة الحوض.
كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر
بعد ترك قائمة أسباب آلام أسفل الظهر فوق الورك، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الآلام، بما في ذلك:
- تأكد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تلك التي تساعدك على تمدد العمود الفقري وتخفيفه، وتجنب التمارين التي تُرهق عضلاتك.
- إذا كان الشخص يدخن، فعليه الإقلاع عن التدخين. لأنه يؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي، مما يقلل من معدل وصول الأكسجين إلى العمود الفقري، ويفتقر إلى الغضروف، مما يزيد من احتمالية حدوث الألم والتآكل بمرور الوقت.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة. لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العمود الفقري، بالإضافة إلى تقليل مرونة العضلات وجعلها أكثر ضعفًا بمرور الوقت.
- اتبع الأسلوب الصحيح عند رفع الأشياء الثقيلة على ظهرك وتجنب الانحناء.
- انتبه إلى وضعية الجلوس الصحيحة وحافظ على العمود الفقري مستقيماً.
- قم بالضغط على المنطقة المؤلمة لدى الشخص حيث يمكن أن تساعد في علاج التشنجات وتسكين آلام الظهر والعضلات المؤلمة.
- استخدام بعض الزيوت الطبيعية وتدليك الظهر بين الحين والآخر عند الشعور بالألم ؛ لأنها تساعد على الراحة واسترخاء العضلات وتسكين الآلام.
- يجب أن يرى أخصائي على الفور أي ألم مؤلم أو طبيعي. من أجل معرفة سبب الألم والحصول على العلاج المناسب، يمكن أن يساعد التشخيص المبكر في تحسين الحالة الصحية بسرعة.