أسباب طقطقة العظام أثناء المشي

أسباب طقطقة العظام أثناء المشي، سبب كسر العظام أثناء المشي ليس إصابة لمشكلة واحدة، ولكن الشخص يعاني من مشاكل كثيرة، وكسر العظام هو أحد أعراضه، وتختلف شدة الصوت من شخص لآخر حسب شدة الإصابة المسببة. يشعر المرضى بالقلق على صحتهم، يمكن العثور على بعض التفاصيل. حول المشاكل التي تسبب السمع هذا الصوت.

أسباب طقطقة العظام أثناء المشي

نظرًا لاختلاف الحالات الطبية التي تصيب الأشخاص، خاصة العظام، يمكن أن تحدث الكسور لأسباب عديدة، لذلك يمكن للمريض أن يصاب بالذعر حتى مع العلم أنه يعاني من مشكلة طبية معينة، لكن صوت الكسور المشبوهة يمكن أن يزيد قلقه بشأن حالته، لكن الحقيقة ليست كذلك. يبدو أن الأمر كذلك، لذا فإن الصوت مجرد عرض من أعراض المشكلة الأتى:

• •  هشاشة العظام يؤدي تطور الكتل المصاحبة لهشاشة العظام إلى زيادة خشونة أسطح المفاصل، مما يتسبب في إصدار أصوات المفاصل عند تحركها، مما قد يجعل هشاشة العظام أحد أسباب الكسور أثناء المشي.
  •  فقاعات النيتروجين ينتج السائل الزليلي من أنسجة المفاصل ويخفف من جميع المناطق المحيطة لحمايتها من التآكل. فقاعات النيتروجين هي أحد المكونات السائلة التي تصدر أصوات طقطقة أثناء التمرين أو الاستيقاظ.
  •  تمزق الأربطة : عند تمزق الرباط، يمكن أن يسبب الألم والتورم، كما يمكن أن يسبب صوت طقطقة في المفصل.
  •  حركة الأربطة يرتبط النسيج الضام الليفي القاسي بالعظام، وتميل هذه الأربطة إلى أن تكون ضيقة جدًا لدرجة أن الحركة المفاجئة أو غير الطبيعية من الجانب الآخر يمكن أن تسبب تمزقًا وصوتًا ونادرًا ما يصاحبها ألم.
  •  الأوتار العضلية: تتكون الأوتار من نسيج ضام ليفي مرتبط بالعظام. عندما تلتف الأوتار حول المفاصل، فإنها تصدر صوت فرقعة، وهذا أحد أسباب تكسر العظام عند المشي.
  •  التهاب المفصل أحد أسباب الكسور أثناء المشي هو التهاب المفاصل الروماتويدي.
  •  مرض وراثي قد يكون هناك خلل جيني يسبب خللًا في المفاصل وضوضاء طقطقة عند المشي.
  •  السمنة: تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الأوتار والأربطة، مما قد يؤدي إلى ظهور أصوات فرقعة.
  •  العمليات الجراحية: قد تزداد الطقطقة بعد الجراحة أو إصابة المفصل، لكنها تنحسر بمرور الوقت.
  •  التمارين الرياضية: يمكن أن تتسبب الأنشطة الشاقة مثل رفع الأثقال والجري في تكسير عظامك عند المشي، وعندما تكون عضلاتك متوترة، يمكن أن تتسبب في احتكاك عظامك، لذلك من الأفضل التمدد والاستعداد بشكل صحيح.

 أعراض طقطقة العظام

قد يصاب بعض الأشخاص بتشقق المفاصل مع تقدمهم في السن. قد يكون هذا التشقق طبيعيًا إذا لم يترافق مع الأعراض التالية:

• • الطحن والطقطقة عند تحريك الكتف.
  • الإحساس بالتشقق عند ثني الركبتين أو المرفقين.
  • خشخشة الركبتين عند صعود ونزول السلالم.
  • تورم مؤقت أو مستمر في المنطقة المحيطة بالمفصل.
  • تصلب في المفاصل والشعور بآلام.

 علاج طقطقة العظام

قد يحتاج الكثير من الناس إلى معرفة كيفية علاج كسر في العظام ربما يكون قد عانوا منه ويسبب المزيد من الإزعاج، حتى لو لم يكن مؤلمًا، فإنه سيمنع الوظيفة اليومية العادية، لذلك يمكن اتباع الطرق التالية للحد من سماع هذه الأصوات:

• • حافظ على جسم صحي ووزن مناسب لتقليل الضغط على ركبتيك.
  • إذا كان التشقق ناتجًا عن التهاب، فيجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
  • التزم بالأدوية التي يصفها طبيبك، بما في ذلك حقن الستيرويد، للمساعدة في استعادة السوائل المفقودة وتقوية العظام.
  • العلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية العضلات التي تدعم المفصل وتحسين نطاق الحركة، أو الركبة إذا كان هناك شيء خاطئ مما أدى إلى تحركها.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين وبعض الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات، والتي قد تساعد في علاج الالتهابات وبناء عظام قوية، خاصة في أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د.
  • يمكن أن تصل العلاجات إلى الجراحة أو استبدال المفاصل، لكن الطبيب هو من يقرر ما يحدث للمريض.
  • يمكن أن يساعد تعريض ركبتيك للماء الدافئ في الحمام على تحسين الراحة والتخلص من صدم ركبتيك.

تمرين لالتهاب المفاصل

يمكن لبعض التمارين أن تساعد في تقليل كسور العظام ولذلك يوصى بها لحماية مفاصل الجسم، على النحو التالي:

• •  تمرين القرفصاء: تعتبر من أهم التمارين للجسم وخاصة الركبتين. كما أنه يقلل الوزن ويقوي المفاصل ويحافظ على المرونة. يوصى بالتكرار مرة واحدة في اليوم.
  •  التمدد والإطالة: تساعد هذه التمارين في تحفيز العضلات وجعلها أكثر مرونة. يمكن زيادة هذه التمارين عن طريق مد الساق للأمام والإمساك بأصابع القدم لبضع ثوان. إذا تكررت يوميا، سوف تختفي طقطقة.
  •  تحريك الركبة: اجلس على الأرض واثني ركبتيك، ثم افردهما عدة مرات للمساعدة في تثبيت مفاصل ركبتك والحفاظ عليها.
  •  الجري: يعد الجري من تلك الرياضات التي تعمل على تشغيل جميع مفاصل الجسم بما في ذلك الركبتين مما يساعد على حركة المفاصل ويحافظ على صحة الجسم ونشاطه.

 نصائح للتوقف عن طقطقة العظام

هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن استخدامها بشكل يومي لتقليل سماع صوت كسر العظام، وهي كالتالي:

• • إذا كان لدى شخص ما عادة نقر الأصابع أو المفاصل الأخرى، فحاول إيقاف ذلك. الخطوة الأولى هي ملاحظة سلوكهم والتركيز عليه.
  • إذا كانت وظيفتك عبارة عن مكتب، فيمكنك التحرك كل نصف ساعة وتغيير وضع الجلوس، حيث يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تصلب المفاصل وتشققها.
  • الشد، وهو من أفضل الحلول، لأنه يحرك السائل الزليلي في المفاصل ويزيتها.
  • طالما أن المفصل طقطقة وغير منتفخ أو مؤلم، فلا داعي للقلق ويكون التشقق أمرًا طبيعيًا.

هناك أصوات طقطقة في العظام عند التحرك، وهناك أسباب مختلفة، يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وإجراء العلاج الفعال.